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饱倍儿带你揭露减肥圈的四大谣言骗局

admin 2019-09-20 62 0

减肥这条道你一旦上去了,就会听见各种各样的减肥秘法。百度一下,所谓的减肥小偏方层出不穷,各位胖友们可千万不要病急乱投医,胡乱尝试一些没有科学论证的减肥小偏方。
今天就和饱倍儿一起来侃侃那些年,我们一起听过的减肥小偏方,揭露减肥圈的四大谣言骗局!

饱倍儿

No.1早上一杯淡盐水清肠减肥?

常常听人说,早起一杯淡盐水清肠排毒还可以减肥。这句话完全就是无稽之谈,早上起来,血液往往比较粘稠,血压较高,此时如果喝淡盐水,不仅起不到补水的作用,还会使血压进一步升高,尤其不利于高血压患者的健康!

饱倍儿饼干

No.2瘦腿袜、暴汗服一穿就能瘦?

瘦腿袜、暴汗服在妹子减肥圈真的超级火爆,但真相往往不尽如人意。所谓的瘦腿袜不过是勒紧了你的肥肉,看上去好像是瘦了,其实脱了袜子还不是打回原形,不仅不帮助减肥,还不利于腿部血液循环,根本不健康。
暴汗服也是同理,穿着不透气的衣料让你捂出一身汗,这样一定瘦了很多吧!大错特错,排出了大量汗水是真的的,但是脂肪根本没有变化,喝了水,体重该是几位数还是几位数!

饱倍儿分享

No.3减肥就是饿肚子,节食就行了!
减肥有句老话加做管住嘴,迈开腿,很多人都当做减肥届的金科玉律,然而真的适用吗?真相是,真的能自律的人是根本不会让自己胖起来的!运动对于原本意志力比较薄弱的人来说基本就是不可能,那么这些人只能转向节食,希望自己饿着饿着就瘦了。
长时间不吃饭,把自己饿的头昏眼花,身体会以为你进入了饥荒,为了供能,身体就会自主分解肌肉蛋白,基础代谢由此下降,你的体重会一涨再涨!

饱倍儿反馈

No.4减肥千万不要吃脂肪,吃脂肪长脂肪?

不要再谈脂色变了,脂肪也是分好坏的,而且脂肪作为7大营养素之一,也会给人体提供能量。脂肪之所以被人嫌弃是因为吃多或者吃错!任何不谈量的营养论都是在耍流氓!我们应该多摄入好脂肪,像是单不饱和脂肪酸,比如橄榄油、菜籽油、坚果、牛油果等食物,或者是多不饱和脂肪酸,玉米大豆和鱼类含量丰富。拒绝坏脂肪,饱和脂肪酸和反式脂肪酸,各种快餐类食物,人造奶油等减肥就不要吃啦。

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